Palpitaciones: a qué se deben, cómo tratarlas
18 de Mayo de 2017

Para evitar las palpitaciones es muy importante desterrar el consumo de todos aquellos elementos que puedan influir en su aparición, como el tabaco o el alcohol, que tienden a acelerar las pulsaciones

  Aguascalientes, jueves 18 de mayo del 2017, La verdad del Centro, “Mes dedicado a la diosa Maia, la diosa más anciana de Roma, diosa de la primavera”.

Redacción:                

                   

Las palpitaciones del corazón son una sensación desagradable y más común de lo que se cree.

Experimentarlas no quiere decir que se tenga un problema de salud grave, pero igualmente hay que estar atentos.

Un gran porcentaje de los latidos acelerados no se deben a una enfermedad cardíaca. En este artículo te contaremos más al respecto.

¿Qué saber sobre las palpitaciones?

Qué saber sobre las palpitaciones

La definición médica indica que son una irregularidad o una anormalidad en los latidos del corazón. La frecuencia es más rápida que lo habitual y puede deberse a diversas razones, entre ellas:

  • Tipos de actividades cotidianas
  • Exceso de ejercicio
  • Fumar
  • Consumir alcohol
  • Beber mucho café
  • Consumir drogas
  • Ingerir ciertos medicamentos
  • Estados de ansiedad o estrés
  • Problemas congénitos

Los síntomas más frecuentes son:

  • Falta de aire
  • Mareos
  • Sentir que el corazón late muy fuerte
  • Debilidad
  • Náuseas
  • Desvanecimiento
  • Cansancio
  • Dolor en el pecho
  • Desmayos
  • Sudor frío

La sensación que se experimenta es estresante porque creemos que vamos a tener un ataque cardíaco.

Es preciso entender que las palpitaciones son una consecuencia de la liberación de la hormona adrenalina y por esta razón aparecen cuando estamos ante una situación de miedo o de mucha emoción.

También los latidos del corazón pueden aumentar cuando estamos muy ansiosos por una situación o incluso cuando pensamos en la persona amada.

A su vez, las causas pueden ser psicosomáticas y desencadenarse ante un ataque de pánico o un inminente peligro. En algunas personas con hipertiroidismo las palpitaciones son recurrentes.

Si bien no son un riesgo para nuestra salud si ocurren de vez en cuando o en situaciones específicas, es preciso tenerlas en cuenta si la periodicidad de los episodios va en aumento.Corazón

Cuando son un acontecimiento regular y no una excepción quizás sea bueno consultar con un médico.

Aquellos que padecen palpitaciones indican que sienten como si el corazón “se saliese del pecho o subiese por la garganta” y que les duele mucho el tórax.

Cómo evitar las palpitaciones

Cómo evitar las palpitaciones

Los buenos hábitos o la manera en que se afrontan los problemas y las diversas situaciones de la vida pueden minimizar las palpitaciones. Algunos de los consejos para reducirlas o prevenirlas son:

  • Analizar los medicamentos que se estén consumiendo.
  • Recordar antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial o derrames.
  • No fumar.
  • Dejar de beber alcohol y café.
  • Llevar un diario donde se indiquen los ritmos cardíacos y en qué momento se producen las palpitaciones.
  • Determinar en qué situación concreta el corazón late a mayor velocidad.
  • Realizar ejercicio de baja intensidad y bajo supervisión del médico.
  • Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
  • Respirar profundamente.
  • Llevar una vida saludable y una dieta equilibrada.

¿Qué hacer ante un episodio de palpitaciones?

En el mismo instante en que tu ritmo cardíaco comience a ser irregular tienes que sentarte y apoyar los pies en el suelo.

El siguiente paso es respirar lento y profundo, para que el abdomen se expanda cada vez que el aire ingresa a tus pulmones. De esta forma los latidos irán volviendo a la normalidad de a poco.

No entres en pánico.

Otras técnicas interesantes pueden ser:

Maniobra de Valsalva

Se trata de taparse la nariz, cerrar la boca y exhalar, aunque no puedas sacar el aire por ninguno de los dos sitios. Esto aumentará la presión en el tórax y permitirá que se reestablezca el ritmo cardíaco.

Toser

Este procedimiento sirve también para aumentar la presión en el pecho. Se emplea para personas con síntomas de un preinfarto y es muy bueno para reducir las palpitaciones.

Beber agua fría

Beber agua fría

Según las teorías de por qué esta técnica funciona se encuentra el hecho de que el esófago al recibir el agua realiza una presión sobre el corazón. También hay personas que mojan su rostro con agua helada.

Tratamientos naturales para las palpitaciones

Además de los buenos hábitos sería bueno que empleases alguno de los siguientes remedios caseros para reducir las palpitaciones.

Anís

Ayuda a tratar todo tipo de irregularidades cardíacas debido a sus propiedades calmantes. Se trata de una planta muy aromática usada en la gastronomía pero que también sirve como medicina en caso de latidos acelerados.

Se recomienda consumir 2 tazas al día de té de anís (puedes conseguirlo en bolsitas en las dietéticas).

Hojas de calabaza

El zapallo o calabaza es un perfecto remedio casero para tratar las palpitaciones. Únicamente utilizarás las hojas, que tienen sustancias que calman el sistema nervioso. También puedes realizar un té

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas de planta
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Calienta el agua con las hojas de calabaza. Una vez que ha entrado en ebullición cuela y deja que se entibie un poco.
  • Añade una cucharada de la infusión en medio vaso de agua y consume (máximo 3 tomas al día).

Palpitos

Uvas

Un remedio natural muy eficaz que ayuda a prevenir cualquier problema cardíaco porque fluidifica la sangre y al mismo tiempo favorece el sistema circulatorio.

Es mejor que consumir una copa de vino tinto con las comidas, porque con las uvas aprovechamos todas sus propiedades de manera natural y sin el alcohol como protagonista. Un puñado de fruta al día y alejarás las palpitaciones.

Miel

No hay dudas de que la miel de abejas es un fantástico aliado para nuestra salud. Este alimento medicinal que se emplea desde la antigüedad nos ofrece miles de virtudes.

Permite controlar el ritmo cardíaco y evitar los latidos acelerados. La miel brinda efectos inmediatos sobre este órgano vital.

Se aconseja consumir una cucharada en ayunas. A la hora de dormir podemos tomar la siguiente mezcla.

Ingredientes

  •  ½ taza de agua (125 ml)
  • Jugo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Calienta media taza de agua y, cuando esté tibia, añade el jugo de medio limón y una cucharada de miel. Consúmelo antes de acostarte.


                                                                 

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Ing. Rodolfo Franco
Rodolfo Franco

Editor de La Verdad del Centro

Etiquetas: SALUD  
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